Artykuł przybliża zagadnienia racjonalnego, zdrowego odżywiania się, którego celem jest wsparcie naturalnej płodności. Dieta taka powinna opierać się na jak najmniej przetworzonych produktach, takich jak: świeże owoce i warzywa, orzechy, ryby i owoce morza oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Żywność powinna być bogata we wszystkie składniki pokarmowe niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego – witaminy, składniki mineralne, błonnik oraz kwasy tłuszczowe omega-3. Osoby starające się o potomstwo powinny również całkowicie wykluczyć ze swojej diety używki, takie jak alkohol i nikotyna, a także zadbać o zdrowy styl życia – zapewnić sobie dobrej jakości sen, niski poziom stresu, umiarkowaną aktywność fizyczną, prawidłową masę ciała oraz ogólnie dobry stan zdrowia.